O papel da atividade física na recuperação da dependência química

A prática de atividades físicas desempenha um papel fundamental no processo de recuperação da dependência química. Além de contribuir para a saúde física, os exercícios ajudam a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, melhoram a autoestima e fortalecem a mente para enfrentar os desafios da reabilitação.

1. Redução do Estresse e Ansiedade

O exercício físico estimula a produção de neurotransmissores como endorfina e dopamina, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Isso ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, fatores comuns no processo de recuperação.

2. Ocupação Saudável e Rotina Estruturada

Muitos pacientes que lutam contra a dependência química enfrentam dificuldades em preencher o tempo ocioso de forma produtiva. A prática de esportes e atividades recreativas cria uma rotina saudável, prevenindo recaídas.

3. Melhora da Qualidade do Sono

A insônia e os distúrbios do sono são comuns durante a abstinência. Exercícios regulares ajudam a regular o ciclo do sono, proporcionando noites mais tranquilas e reparadoras.

4. Fortalecimento da Disciplina e da Socialização

A prática de esportes coletivos, como vôlei ou natação, estimula a disciplina, a persistência e o trabalho em equipe. Além disso, ajuda na socialização, fortalecendo laços positivos e incentivando um ambiente de apoio mútuo.

Conclusão

A atividade física é uma ferramenta poderosa para auxiliar no processo de recuperação da dependência química. No Hospital Átrios, incentivamos a prática esportiva como parte essencial do tratamento, proporcionando um caminho mais equilibrado e saudável para nossos pacientes.